Emoční koučink
Nedokážete ovládat své emoce a snadno vybuchnete? Nebo naopak vám přijde, že žádné emoce nemáte? Nevyznáte se ve svých náladách? Jste prý přecitlivělí? V emočním koučinku vám pomůžu posílit emoční inteligenci, schopnost seberegulace a v emocích objevit své spojence.
Co je to emoční koučink?
O emoční koučink se jedná tehdy, když je předmětem koučování zvládání emočního prožívání. Emoční koučink se zabývá rozeznáváním, porozuměním, přijetím a také zvládáním vlastních emocí, jako je např. smutek či vztek.
Předmětem emočního koučinku také může být dovednost o svých emocích komunikovat.
Součástí práce je získat dovednost vědomého reagování - nenechat se emocí zahltit, ale schopnost vědomě odpovědět.
Emoční koučink je vhodný i pro ty, kdo si myslí, že žádné emoce nemají. Emoční prožívání může být někdy potlačeno natolik, že si klient dokonce myslí, že emoce nemá. Bývá tomu tak u lidí, u nichž převládá racionalizace a analýza, často velmi inteligentních.
Potlačované emoce mohou mít i somatické projevy, zde se pak mluví o psychosomatice.
Emoční koučink je pak vhodné doplnit vhodnou metodou, jako je mindfulness, TRE® nebo terapeutický přístup Gabora Maté Soucitné dotazování, které propojují tělo s emočním prožíváním člověka.
Kdy a komu doporučuji emoční koučink?
Emoční koučink je vhodný když:
-
Nezvládáte své emoce
-
Vás emoce zaplavují
-
Trpíte výbuchy vzteku
-
Nejste spokojení s tím, jak se chováte ke svým blízkým/spolupracovníků,
-
Po lidech křičíte
-
Vás příliš často přemáhá smutek
-
Máte pocit, že se v sobě nevyznáte
-
Myslíte, že emoce nemáte
-
Chcete být empatičtí
-
Vás vaše emoční prožívání vyčerpává
Benefity emočního koučinku
-
Podpora emoční inteligence - schopnost využívat emoce jako informace o existující situaci a na základě jejich vyhodnocení efektivně v danou chvíli reagovat
-
Zlepšení porozumění sobě samému
-
Zlepšení porozumění ostatním
-
Zvládání svých emocí
-
Posílení dovednosti vědomého reagování
-
Zlepšení schopnosti komunikovat o emocích
